zoom in - zoom out סיפור מפגש

הביטו בתמונה מימין. מה אתם רואים? איזה מילה תתאר את מה שאתם רואים? איזה רגש עולה בכם?

ו. היא מתאמנת צעירה לקראת גיוס, שהגיעה אלי כדי ללמוד להתמודד עם מצבי לחץ, שבדרך כלל מכניסים אותה למצוקה אישית, ולתגובות של בכי, עצב גדול וצורך "לברוח" מהסיטואציה.

במהלך השבועות האחרונים עשינו כברת דרך. ו. התחילה ליישם בהצלחה כלים, טכניקות ומחשבות שעבדנו עליהם.

פה אני חולקת רשמים ממפגש שבו ו. ביקשה "עוד כלי" להתמודד עם מצבי לחץ.

לקחנו את הפלאפונים ויצאנו לגינה. ביקשתי ממנה לטייל בגינה ולצלם סיפור.

תוך כדי שיטוט הצבעתי על הצמח הזה (בתמונה הימנית).

- מה יש כאן?

ו. ראתה בלאגן/ כאוס: עלים מפוזרים, צומחים לכל הכיוונים, ערבוביה.

(אני ראיתי יובש ואפילו סוף).

השוני בנקודות המבט מעיד ללא מלים על מה שמטריד כל אחד מאיתנו

(זוכרים? האנרגיה הולכת לאן שתשומת הלב הולכת).

עשינו זום אין (תמונה השמאלית):

בלב הכאוס / היובש, בסדר מופתי, לפותים אחד בתוך השני מוגנים ועטופים בוקעים ניצני עלים חדשים, פתאום בתוך הכאוס ובלאגן / היובש והסופיות יש סדר, מוגנות, יש חיים וחיוניות.

יצאנו לשדה הקרוב (איזו מתנה זו שיש שדה בור כל כך קרוב לבית – תודה לחברת החשמל ולקו המתח הארצי :-) )

אני נעצבת לזכור איך השטח הנרחב התכווץ וכעת הוא מוקף כביש סואן ורבי קומות שסוגרים עליו , ואת ההר הירוק אפור שנחצב וכעת "מצופה" בטון. עבור ו. זו הפתעה קצת מרגשת לפגוש טבע כל כך קרוב לאספלט.

התחלנו בזום אאוט: חלון – בתוך דירה – חלק מבניין – שורת בניינים – שכונה – גבעה בנויה וכן הלאה.

עשינו תרגיל בזום אין לאחד החלונות באחד הבניינים שבבניה:

דמיינו את המשפחה שתגור שם. מה משמח אותם? מה תאפשר להם הדירה החדשה? איזה קשיים יהיו להם? על מה הם יריבו? איך יחגגו? דיברנו על ההזדמנות לפתוח דף חדש במקום חדש, להגשים חלומות חדשים.

המשכנו לטייל בין הפרחים (חרציות, קחוונים, טופח ועוד) צפינו בכיכר מתחתנו ובתנועה המעגלית שסביבה (כמו מחול של מכוניות). טיילנו עוד, האוויר הלך והתקרר ולפני שחזרנו לחדר - ביקשתי ממנה לצלם סיפור.

לקח לה חצי דקה להודיע לי שיש לה.

והנה תרגיל בזום אאוט, הסיפור של ו.

בתמונה: עץ גבוה ויציב עומד במרכז חלקת עשב ירוקה. כולו משדר יציבות כוח וצמיחה.

זום אאוט: סביב העץ צומח משהו זר לגמרי – בניינים. הם גבוהים ממנו, מגמדים אותו, מקיפים אותו.

ו. סיפרה: העץ מוקף אבל יש לו את המקום והמרחב שלו. הוא יציב ויש לו חלקת אדמה סביבו. יש לו נוכחות. הם (הבניינים לא מפריעים לו).

- ואיפה את נמצאת בתוך הסיפור הזה?

"אני העץ. גם כשאגיע למקום זר, לא מוכר, אני יכולה להשתלב וגם אם לא - אני אדאג שתמיד יהיה לי המרחב שלי ויהיה לי מקום לצמוח ולהיות מי שאני".

וואו!!

סוף מפגש קראנו קטע מהספר של ויקטור פראנקל/ האדם מחפש משמעות.

מי שקרא את הספר יודע בדיוק איזה קטע (עמוד 94)

הנה הכלי בכמה משפטים:

כשאתם בתוך כעס/בעיה/ קושי

תעשו זום אין – תבדקו את הכוחות והיכולות הפנימיות שלכם. את מה שיאפשר לכם להתמודד.

תעשו זום אאוט – ותבדקו את התמונה הגדולה. מה המימדים האמיתיים של הבעיה/ המצוקה?

מה הפרופורציות הנכונות לראות את העניין, ובאיזה עוצמת רגש מתאים להתמודד ולהגיב?

רוצים גם? מכירים מישהו שאימון יכול לעזור להם להתמודד יותר טוב עם החיים ועם הקשיים שהם מזמנים –תנו להם את הטלפון שלי. אימון שהופך את המורכב והקשה לאפשרי ונגיש.

ועוד המלצה:

קחו את הילדים שלכם ואת הסמארטפון ובמקום עוד סלפי משורבב שפתיים, צאו לטבע הקרוב (אפשר גם גינה). חפשו סיפור, צלמו אותו, תעשו זום אין, או זום אאוט. מה שמתחשק. חפשו סיפור, חפשו את הרגש שלכם בתוך הסיפור. בדקו איפה אתם בסיפור?

ואיך אתם מתמודדים עם מה שקורה סביבכם?

שאלות? הארות? מצאתם בזה משהו שימושי? רוצים להתייעץ? כתבו לי פה בהמשך. מבטיחה להתייחס לכל שאלה

.