ניהול עצמי - עיקרון 50-10
- חגית קליימן צופן
- Aug 31, 2016
- 1 min read
הנה טיפ קטן להתמודד עם בעיה מוכרת ש"שותה לנו את הזמן": אתם רוצים לעבוד. הדלקתם את המחשב, וכרגיל התחלתם עם המיילים, גלשתם ל"שנייה" בפייסבוק, הצצתם ל"רגע" באינסטגרם, בין לבין הווטסאפ קופץ עם "שיחות על כלום", לא הרגשתם והופ... עברו שעתיים מהחיים ועוד לא התחלתם.
נשמע מוכר?
בואו תנסו טריק - שבהתחלה דורש תשומת לב ומשמעת עצמית - אחר כך זה בא יותר בקלות:
קחו את עיקרון 50/10 המקסים: במחשב תפתחו רק את החלון שקשור למה שתכננתם לעשות.
תזמנו לעצמכם 50 דקות עם צלצול. כשיעברו 50 דקות - תזמנו 10 דקות (עם צלצול) ותתחילו לגלוש, לענות בווטסאפ, לעשות משהו שכיף לכם (אפשר ומומלץ לשלב פעילות פיזית קצרה או מתיחות). אחרי 10 דקות - צלצול וחוזרים לעבודה.
מזכיר לכם בית ספר?
זהו בדיוק! רק שהפעם הצלצול הוא בשבילכם J ומי שמעוניין בתהליך משמעותי ועמוק יותר לשינוי הרגלים וניהול עצמי:
מוזמן ליצור איתי קשר. עכשיו אצלי זה מצלצל, אני חוזרת לעבוד . יום נפלא
Comments